BabyLeona

Imorgon åker vi till Turkiet! Det ska bli så skönt med sol, bad och avkoppling i två veckor!

Idag var det första gången jag tränade på två veckor! Körde morgonpasset och jag kan inte påstå att jag var i så god form eller hade nån vidare motivation! Men jag genomförde passet och det är jag nöjd över. Det var mycket benövningar idag men jag var tvungen att skippa samtliga och köra mer mage och rygg. Mina knän dödar mig, jag har sååå ont, även nu fast jag inte körde nått som belastade knäna! Jag kanske ska ta och besöka en sjukgymnast ändå?!

Idag verkar det bli fint väder så att jag ska försöka vara ute så mycket som möjligt och jobba på solbrännan. På Lördag ska vi på bröllop och jag ska ha min rosa, långa klänning och då är det fint med lite färg på kroppen :-)

Den här klänningen ska jag ha på mig på bröllopet:

Jag slutade räkna kalorier i helgen, tyckte att det var för tidskrävande, omständligt och jobbigt. Jag kommer att fortsätta att äta nyttigt, träna och försöka se till att jag äter lite mindre portioner.

I morse var jag på gymmet och körde kondition/styrka. Först var jag inte så pigg på det kl 5,30 på morgonen, men jag tog mig dit och körde hårt! Tänk att en kommande utlandssemester kan öka motivationen så mycket? :-)

Vi kommer att ha All Inclusive på hotellet så att risken är jättestor att jag kommer tillbaka några kilo tyngre än när jag åker. Men jag tycker att om man är på semester så är det OK att lata sig och äta lite mindre nyttigt :-) Det handlar om 14 dagar av 365 dagar på året, så att jag ska bara njuuuta!

Linne H&M
Byxor Nike
Skor Reebok Easytone

Jag uppdaterade appen Shape Up och nu kan jag inte öppna den...

Så vad gör jag utan den? Jo jag får fortsätta att äta nyttigt och träna, UTAN att väga mat och räkna kalorier! Det roliga är att vågen la av i morse också. Ingen personvåg och ingen möjlighet att räkna kalorier. Det här kan gå hursomhelst! :-)

Glömmer att jag har en blogg ibland haha. Dags för lite uppdatering! Idag är det tre veckor sedan jag började träna. Först stod vikten still i två veckor och jag blev så frustrerad. Jag bestämde mig för att börja räkna kalorier med appen Shape Up. Det kändes tungt och jobbigt att börja med det och det är fortfarande omständligt att väga allt jag stoppar i mig, men inte lika tufft som de första dagarna.

Jag försöker ligga på ca 1400 kalorier per dag, oavsett om jag tränar eller inte. Jag tränar 3-4 ggr/vecka på gymmet och "vilodagarna" går det åt kalorier åt att ta hand om barnen och hushållet och ibland känns det som ett tungt träningspass haha. Att räkna kalorier visade sig vara bra för min viktnedgång. På en vecka gick jag ner ett kilo :-) Säkert bara vätska men det gör inget, snart börjar fettet lossna också.

De som inte har sett mig på länge har börjat märka skillnad. Mina närmaste märker lite skillnad i ansiktet och att magen har blivit lite mindre. Själv har jag bra och dåliga dagar, ibland ser jag skillnad på magen och ansiktet, ibland inte...

Jag har en låååång väg kvar till målet, men jag kommer att fortsätta att träna och att äta mindre portioner med mer grönsaker. Jag satsar på Brach 2014 så att jag har ett helt år på mig att uppnå mitt mål ;-)

Idag är det två veckor sedan jag började träna. Kosten har jag skött sisådär men jag äter nyttigt 80% av dagen, de 20% får jag jobba hårt att ändra. Oftast äter jag som mest onyttigt på kvällarna :-/

Jag förväntar mig mirakel och jag trodde att jag i alla fall skulle gå ner minst 1 kilo på två veckor, men inget har hänt, inte ens 0,5 kg :-( Jag tränar 3-4 ggr/veckan och jag mår mycket bättre pga det. Ingen mer ryggvärk, allmänt piggare och mer energi. Synd att vikten står still!

Jag är så besatt av vågen, ställer mig på den så fort jag går på toa. Vikten pendlar +/- 0,5-1 kg under dagen och jag blir så ledsen när den visar + ! Jag funderar helt ärligt på att ta ner den till källaren. Jag mår dåligt av vågen! Jag har bokat tid för fettmätning på gymmet den 14/5. Tänkte att jag kunde göra ett par mätningar till med en månads mellanrum för att se vad som händer med kroppen.

Vågen måste bort i alla fall, annars blir jag galen och all motivation kommer att försvinna!

Jag åt Ricenta Müsli med mild yoghurt och en skiva rågbröd med philadelphiaost och rökt kalkonskiva på och ett glas vatten till frukost. Jättegott och jag blev så mätt!

Till mellanmål åt jag kesella med färska blåbär och hallon. Också gott och mättande. Har ingen aning om vad jag ska äta till lunch, men jag kommer väl på nått!

Jag tycker att GI dieten passar mig bäst så att jag tror att jag ska köra på den. Har läst lite på nätet och jämfört med LCHF. Med GI får jag äta kolhydrater sålänge det är fullkorn, helt OK för mig! Ville först börja med LCHF men den är för extrem för mig, vill inte utesluta pasta helt och hållet!

Jag vill må bra både fysiskt och psykiskt! Stark kropp, bli smalare och vara allmänt pigg och glad. Det är mitt livsmål framöver :-)

Mitt mellanmål:

Jag har ätit nyttigt idag!

Frukost: 3 ägg (äggröra) och lite suxhuk

Lunch: 5 st kycklingkorvar med en msk tsatziki och sallad (isberg, tomat, gurka, salt, vinäger och rapsolja)

Middag: Halv kyckling utan skinn, en msk tzatziki, två msk keso och sallad (isberg, tomat, gurka, salt, vinäger och rapsolja).

Jag gick 30 min på löpbandet och pendlade mellan 6,5 och 10 i hastighet och lutning 0,5-1,5. Sen körde jag plankan i 10 sek och gjorde 10 armhävningar.


Jag är superstolt 😊

Idag blev jag medlem på gymmet ONYX...igen! För 2 år sedan avslutade jag mitt medlemskap som jag hade haft i flera år! Jag gick varje halvår, så att jag kände att det var onödigt att betala med inte sätta sin fot på gymmet!

Nu är jag redo att ge det ett nytt försök. Jag hoppas på bättring den här gången och att jag verkligen utnyttjar medlemskapet. Jag vill gå ner i vikt, bli stark, frisk och glad av träningen. Jag kommer att börja gå på löpbandet och såsmåningom vara med på pass. Efter att konditionen har förbättrats så ska jag börja styrketräna.

Min vikt idag 2013-04-16 är 74 kg! Jag gick ner några kilon under den veckan jag var förkyld! Jag vägde 73 kg förra veckan, men jag har redan lyckats gå upp 1 kg...

Så nu kör jag! Jag är inte superpeppad men det känns ändå skönt att veta att jag snart kommer att börja må bättre, för att i dagsläget känner jag mig som en 90 årig tant i kroppen!

Håller tummarna att jag kommer att fullfölja min plan och träna 2 gånger/veckan till att börja med!

Let's go!

Vi har varit i Trollhättan hos Delis mamma och det blev en hel del albansk mat, vilket innebär mycket kolhydrater och fett! Delis lillebror fyllde år så att vi åt tårta också! Min mage är så uppsvälld att jag ser ut som att jag är gravid i 6e månaden.

Jag är så trött på mig själv, det händer liksom inget, mycket snack och ingen action. Jag är så himla förkyld så att jag orkar inte ens gå ut och ta nån promenad! Jag lever varje dag i hopp om att nått mirakel ska ske över natten och jag vaknar smal och något yngre haha. Inget realistiskt men man kan alltid drömma!

Igår var det måndag och vågen visade 76,6 kg.

Kommer nog inte få Beach 2013 kropp men fortsätter det i den här takten kanske jag får Beach 2015 kropp :-)

Måste börja med att säga grattis till alla kvinnor på Internationella kvinnodagen, men vi borde inte ha en dag om året, utan 365 dagar/år!

Jag låg på träningsmattan för skoj skull och försökte göra plankan, klarade typ 15 sekunder sen orkade jag inte mer! Jag har slutat att väga mat och räkna kalorier, det blev för jobbigt! Jag äter det jag behagar men sötsuget är inte lika stort som förut vilket är ett stort plus.

Jag har inte gått ner nått men jag har inte heller gått upp, vilket är bra! Promenaderna blir till och från stan då och då. Känns lite skönare att vara ute nu när solen har börjat titta fram.

Det är inte svårt att gå ner i vikt (äta mindre, röra på sig mer, that's it) MEN det är jättesvårt att ändra kostvanor och livsstil! Jag klagar dock inte lika mycket inför nära och kära. Gör man inget åt saken så får man hålla käft istället!

Maken köpte yogamatta, hantlar och kettlebell idag. Inga mer ursäkter, det är bara att sätta igång och träna hemma!

Jag har varit duktig och promenerat sedan i måndags. I måndags gick jag ca 5 km plus 30 min Crossfit, igår gick jag i 1h och idag gick jag i 2,5h. Alla gånger har jag gått i medel tempo men jag tror att jag ska öka hastigheten en aning framöver. Konditionen börjar bli lite bättre :-)

Idag fick jag prova på ett mamma/barn pass på Onyx. Jag förväntade mig enkla övningar som är roliga för mamma och barn tillsammans, men istället var det Crossfit! Det var så in i helvete jobbigt och jag orkade inte sista halvtimmen (1h pass). Vi skulle lyfta stång, övningar med kettlebells, springa, utfall, armhävningar osv. Inget för nybörjare med andra ord. Jag har inte satt min fot i ett gym på mer än 2 år så att ni kan ana hur jobbigt det var för mig. Aldrig mer säger jag bara. Klara jag promenader på 30 minuter, tre gånger i veckan framöver så är jag nöjd med mig själv!

Idag visar vågen 75,9 kg. Har inte hänt så mycket sen förra veckan alltså. Jag har varken promenerat eller ätit "rätt"! Då kan man inte begära så mycket eller hur?

Startade Måndagen utan promenad för att jag var för lat, men jag åt en någorlunda bra lunch, 4 st ägg med ajvar och majonäs. Bättre än att proppa i mig 4 st mackor som jag annars brukar. Kan jag hålla mig borta från kakor och choklad den här veckan så är jag nöjd!

Ställde mig på vågen i morse och den visade 75,8 kg. Ner 1,2 kg på en vecka, inte illa! Jag åt ganska bra första tre dagarna mån-ons och gick en halvtimmes promenad i onsdags, men i torsdag, fredag och i helgen åt jag så mycket onyttigt att jag inte fattar hur jag ens har kunnat gå ner nått gram i veckan?! Idag har jag inte skött kosten heller men det är för att jag är inte på topp känslomässigt!

Får se om nått händer på vågen vecka två!

Imorse ställde jag mig på vågen och den visade 77 kg, inte OK! Det har nästan gått 9 månader sedan jag födde Lionel och ingenting har hänt med min vikt sedan dess, inte OK!

Jag har varit lat för länge men jag har fått nog. Jag har börjat få ryggvärk, stela leder, dålig kondis, tung i kroppen och inga kläder sitter fint!

Med start idag har jag tänkt göra följande:

-Börja äta frukost
-Gå 30 min promenad (lugnt tempo i början) mån-ons kanske någon dag i helgen också.
-Skära ner kolhydrater (men inte utesluta helt).
-Börja äta grönsaker till lunch och middag.
-Äta mellanmål mellan lunch och middag, nån frukt eller yoghurt.
-Inte äta något efter kl 20, bara dricka vatten.
-Äta choklad, chips, godis, kakor osv bara på lördagar.

Delmål 1:

-Gå ner 2-3 kg till och med 13/3.
-Väga mig varje måndag morgon.

Jag har svårt att lita på mig själv när det gäller detta för att jag har svikit mig själv så många gånger! Jag brukar vara duktig i ett par veckor och sedan rinner det ut i sanden. Jag hoppas verkligen att det inte blir så den här gången! Jag har otroligt ont i ryggen att jag knappt kan gå idag men jag ska göra mitt bästa. Nu fixar jag i ordning Leona och lämnar henne på dagis, sen tar jag en lugn promenad i 20-30 min.

Let go!
I'm ready!!